 |
| Eten voor borstvoeding |
In uw derde trimester was je baby oud genoeg om te beginnen om een smaak van de voedingsmiddelen die houdt van zijn of haar mama. Nu dat uw baby hier is en je borstvoeding, krijgt je baby een nog betere smaak van je favoriete voedsel.
Meestal als u uw baby zijn verpleegkundige moet u produceren overal van 23 tot 27 ounces melk per dag. Om dit te doen, moet u uw calorieopname verhogen door ongeveer 500 meer per dag.
U moet ook het verhogen van uw waterverbruik tot ten minste 2 1/2 tot en met 3 kwart gallons water per dag. Ziet u dat u dorstiger tijdens de sessie van de verpleegkunde. Dit komt omdat het water dat je drinkt dwars voor de melkproductie gaat. Probeer niet meer dan 3 kwart gallons water per dag drinken. Iets meer dan 3 kwart gallons kan verminderen de hoeveelheid melk produceert uw lichaam.
Zoals eerder gezegd, moet u uw calorie-inname omhoog. Wilt u in ongeveer 2500 calorieën per dag of langer duren als u van plan bent te verplegen voor langer dan drie maanden. Deze extra calorieën moeten niet afkomstig zijn van junkfood. Junkfood en snoep zijn loze calorieën en bieden geen voedingswaarde aan u of uw baby. Eet meer eiwitten. Een goede vuistregel is om te eten van 1 gram eiwit per dag per pond die u weeg. Als u 150 wegen, willen eten 150grams eiwit per dag.
Als u niet te tijdens de zwangerschap doen waren, nemen de zes maaltijden een dagprogramma. Eten ontbijt, een lunch snack, lunch, een medio middag snack, diner en een night-time snack. Je lichaam gaat te maken melk voortdurend dus het is een goed idee om het geladen met calorieën door middel van de dag.
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die u misschien wilt vermijden tijdens de zwangerschap. Vrijwel alles gaat via moedermelk en aan de baby. Dit is de reden waarom de eerste ding kinderartsen verpleegkunde moeders adviseren te doen wanneer hun baby koliek heeft is te kijken naar wat ze eten. Chocolade is beschuldigd in veel gevallen van koliek en een boos buik voor de meeste baby's kan veroorzaken. f heb je een baby met een buik pijn denk terug om te zien of u een reep of zelfs een cookie in de uren voordat u verpleegd had. Het beste advies is om het wegblijven van chocolade terwijl u zijn verpleging.
Vettig en kruidig voedsel wegblijven terwijl u borstvoeding. Vettig voedsel volwassenen soms boos magen, stel je voor wat het zou doen om uw baby's onvolwassen maag? Wacht totdat uw baby ouder is en niet langer verpleging voordat u beginnen met het maken van uitstapjes naar McDonalds.
U kunt ook knoflook en uien wegblijven terwijl je borst voeding. Beide kunnen smaak de moedermelk en kan je dat je kleintje niet zal verpleegkundige als je deze hebt gegeten. Je kleintje mogelijk net een tikkeltje te jong om te waarderen hoe dan ook de smaak van knoflook en uien. Vergeet niet dat het duurt een paar uur voor het voedsel dat je eet om te maken zijn weg naar de moedermelk. Je kan een van deze voedingsmiddelen recht voordat u verpleegkundige en zie uw baby is prima maar ofwel de volgende sessie van de verpleegkunde door of degene hebt gegeten, nadat u uw baby met een reactie dan zou kunnen vinden.
Uw moedermelk smaakt niet alleen wat je eet, maar ook wat je drinkt. Net zoals bij zwangerschap, moet je wegblijven van veel cafeïne tijdens borstvoeding. Moet u wellicht wat koffie, cafeïne gevuld soda te houden u werking en een kopje of twee zal niet pijn doen u of uw baby, maar teveel rampzalige gevolgen zou kunnen hebben. Net zoals we de kriebels en shakes van teveel cafeïne ervaren, wordt je baby ook doet. Houd uw cafeïne tot een minimum beperkt.
U heeft een uitstekende keus borstvoeding uw baby. Vieren op opwaarts door het maken van goede keuzes over wat je eet.
0 Response to "Eten voor borstvoeding"
Posting Komentar